STRESSSTORY
●肾上腺疲劳的亚健康症状
焦虑、烦躁、抑郁，无法集中思想
血糖不平衡，饥饿感并贪吃甜食
消化道疾病
性功能降低
站立时会头晕
骨质疏松
皮肤干燥
疲劳感
头痛
免疫功能下降，过敏
记忆力下降
失眠
体重增加
●造成肾上腺疲劳的原因
甲状腺功能下降，孕激素分泌下降
压力过重（皮质醇分泌过多，而脱氢表雄酮产生下降）
健身过度或过少
不良的饮食习惯
缺乏睡眠
荷尔蒙失衡
衰老
空气污染
慢性疾病
倾听……
在荷尔蒙家族里，脱氢表雄酮享有“抗衰老功臣”的美誉，素来趾高气扬的它那天却心急火燎地跑回家找到肾上腺：
“妈咪，您为什么一个劲儿地释放‘压力荷尔蒙’，搞得我们‘减压荷尔蒙’光着脚丫也赶不上，不仅我快扛不住了，连性荷尔蒙、血清素、甲状腺素它们也在下降，这样下去如何是好呀？”
肾上腺闻罢，无可奈何地摆了摆手：“没办法呀，压力太大了，‘压力荷尔蒙’拼命地往外挤，我挡也挡不住啊！”说完，便又疲倦地闭上眼睛，不吭声了。
压力荷尔蒙在一旁听不下去了：“我说脱氢表雄酮，你就不要抱怨了，我难道不想在家里待着享清福吗？自从主人开始没日没夜地加班，饮食又不均衡，我的‘悲惨世界’也就从此开始了。别说你了，再这样下去的话，我恐怕迟早有一天都会‘过劳死’的。”
自从我第一次和杰茜卡交谈以后，我就知道她可能是由“肾上腺疲劳”而带来的麻烦。杰茜卡今年32岁，月经周期正常，但她抱怨头痛，极度劳累，月经前不适，以及对房事兴趣不大，甚至可以说没有兴趣。
杰茜卡典型的一天通常是这样开始的：
醒来已是太晚，更谈不上有时间去兑现新的一年开始时就承诺过的“每天早晨跑步15分钟”了；一边大叫着让孩子们起床，一边赶紧冲进浴室象征性地淋一下；等把简单的早餐扔给孩子们以后，也就只剩抓过一杯咖啡、嚼着吐司冲出家门的时间了。车里的油箱已经快空了，可她甚至没有在上班途中去加油的时间。每天工作日程里的会议一个接着一个，一天将尽，电子邮箱及手机里还满是好久未见却无时间回复的朋友们的问候。
那些马上要晋升的同事们下班以后还在继续攻克促销计划书，而她却在下午5点一定要离开办公室去接孩子。车子里还是没有汽油，所以还得绕道去汽油站加油。她不耐烦地催促那慢吞吞的加油站工作人员快一点。可就这样紧赶慢赶，她还是比预定时间慢了15分钟。孩子们已经闹腾得不行了，她也常是又饿又难过，脑子想的是家里抽屉里那盒未开封的巧克力饼干。
杰茜卡的丈夫比她下班早，却时常沉迷于电视中现场转播或重播的各种球赛。她一踏进家门，丈夫问她的第一句话往往是：“晚饭吃什么呀？”
杰茜卡显然不知道有什么可吃的，只能一边吃着巧克力饼干，一边翻着食品柜和冰箱。孩子们吵闹着要吃饭，她丈夫看完球赛后去院子里跑步了，信件尚未拆开，洗衣机中还堆满了该洗的脏衣服，整个家更是乱七八糟。她随便做了些快餐填满了家人的肚子。当她哄着两个孩子睡觉，并给他们盖上被子时，已经比他们的正常休息时间晚了半个小时了。
当她终于能够瘫倒在床上休息时，她丈夫常婉转地问她要不要做些什么以不辜负这个美好的夜晚，她只能有气无力地说：“没兴趣。”
杰茜卡的现状：
年龄症状生活方式药物及保健品
32疲倦
乏力
头痛
缺乏性欲
无法控制体重
易生病
贪吃甜食饮食不均衡
无时间、无精力锻炼
需要刺激物和碳水化合物来激发能量