饥一顿饱一顿引发脾胃病

吃饭无定量是损失脾胃的重要因素。我国是餐饮大国,有着悠久历史且丰富的饮食文化,山珍海味、美味佳肴数不胜数。有的人染上了“吃瘾”,她们不理会身体的饥饿或饱胀,盲目过量摄入食物,时间一长,使脾胃气血紊乱。再加上饮食无定时,又会加剧饮食没有节制的状况。如此恶性循环,不仅脾胃越来越虚弱,也成为肥胖一族。

无论是春节、中秋等中国传统佳节,还是每个星期的周末里,亲朋好友欢聚一堂,乐在其中,免不了吃吃喝喝。一些人因暴饮暴食而引起脾胃损伤的事件屡见不鲜。随着生活节奏的加快,繁忙的上班族,经常不吃早餐,或者吃得很少,草草了事;中饭快餐、工作餐简单应付;晚餐几乎成了一天的正餐,极为丰盛。这样的饮食习惯,不仅会造成身体气血亏虚,更会引发脾胃疾病。

奥运会开始后,26岁的小张下班后就守在电视机前面,每天都要熬到凌晨一两点。肚子饿了,吃些零食;感觉困了,喝杯咖啡提神。白天忙于工作,早饭随便吃两口,上午饿的时候随手取几片饼干。有时间午饭、晚饭就多吃点,没时间就随机应变。奥运会结束之后,由于工作繁忙,熬夜加班如家常便饭。不想两个月下来,她就出现了头晕、胃痛、不想吃饭,有时吃过会反胃的现象,面色也变的暗沉。她来我这里就诊,了解到她的情况后,我给她开了一个方子,同时让她在生活中养成良好的起居和饮食习惯。做到起居有常,作息有序,饮食定量、定时。

起居有规律有利于人体的新陈代谢,可保养肝脏和脾胃。这里的起居不仅指起床、睡觉,还包括日常的活动,早晨几点钟起床,几点钟吃饭,几点钟出门上班,几点钟睡觉等等要有常规,不能混乱。每个人应根据季节的变化和自己习惯,做到“起居有常”。天天如此,不仅可使脾胃气血充沛,也是保持青春、延缓衰老的基础。

有句名言说“真理往前多走一步就是谬误”,我们中国的中庸之道也是这样,不偏不斜,上下适中,才是事物的最佳状态。饭吃七分饱,茶喝七成香,凡事不要太过,吃太多则消化不良,节食过度会影响健康。如同人们之间的友谊一样,留三分余地,在七度空间里,轻轻的一声问候,真诚的一个微笑,和风细雨的温馨,就温暖了大家的心。早上吃九成饱,中午吃七成饱,晚上吃五成饱,下午吃一个水果或瓜子、开心果之类的零食,晚上十一点之前睡觉,都会使脾胃气血旺盛,五脏六腑安和。

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