“死亡三联症”

我们来排查一下“两个死亡三联症”:一是“冬天、凌晨、扫雪”,二是“饱餐、酗酒、激动”。这六个因素都是猝死的诱因,一旦联合在一起,则危险性大大增加。这也就是为什么许多国家每年猝死最多的日子是在冬天下雪后的第二天上午。另外,饱餐,酗酒与激动更是常见的猝死诱因组合。大多数情况下猝死是可以避免的,因为健康是争取来的,建设出来的。从根本上说,只要你有自我的健康保护意识,能积极地做好预防,就能避免悲剧的发生。

内因在慢性病中所占的作用不是主要的,只占20%,80%是外因造成的。因此,可以通过调控,用科学的生活方式来减少疾病。健康的钥匙在自己手里,我们要加强防患意识。外因可概括为四句话十六个字:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。努力做到这四条,疾病就会远离你。

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